唐老师：昕俞老师，最近我有一个来访者，她二十九岁，是一个公司的职员，她来求助说，在平时公司开会做总结的时候，总是喜欢先说自己不好的地方，才说自己好的地方，久而久之，公司的员工和领导们都认同了她不够好的地方，真的觉得她做事情不够好。她很困扰来求助我，我想问问昕俞老师，您是怎么看待这个问题的呢？

昕俞老师：我不知道你跟她讨论的情况，我得到的资料也不是很充分，但是我想问一下，你当时跟她谈话的时候，有没有问她，当她在发言之前或者她要说自己不够好之前，她是怎么想的呢？那时她心里的感受是怎样的？

唐老师：她是觉得她先把不够好的地方说出来，如果事情的结果不像她预期的那样好的时候，就先为她的这个不够好的结果做了一个铺垫。

昕俞：那你是说她担心有不够好的结果，也就是说她是有些担心和害怕，是这样吗？

唐老师：是的，她可能对自己本身去做这件事情不是很有信心，所以呢就把不够好先说出来，但是在实际工作中她还是会很努力的去做的，事情也做得很好，她因此很困惑。

昕俞老师：似乎在她内心里有两种声音，一种声音就是“我是不够好的”，另一种声音是 “我也没那么差，我做事还是做的挺好的”，好像这两种声音不停的在她那儿打架。

唐老师：她自己可以说她自己不够好，但是却不能接受别人说她不够好。

昕俞老师：那这个不够好的声音是从哪里来的呢？跟她的成长经历跟她的体验有什么样的关系呢？

唐老师：就这个问题，我们也有聊到她小时候，她说她的妈妈，从小到大对他都是指责批评和打压这种教养方式。

昕俞老师：妈妈怎么说的？妈妈做了些什么？

唐老师：妈妈在她做任何事情的时候，都没有肯定过她做得对做得好，总是用批评和指责的方式说他所做的事情。久而久之她就形成了自己不够好的想法。

昕俞老师：是不是可以理解为当初那个不够好的声音来自于妈妈的批评指责声音，然后这个批评指责的声音被自己内化了，就真的觉得自己不够好不够优秀。因此，这样的一个成长经历，让她在发言的时候，似乎总觉得有一个声音在提醒她，你是不够好的你是不够优秀的。也再次印证她内心里面那个不够好不够优秀的部分。

昕俞老师：这样看来声音对一个人的成长是非常重要的，那个批评的声音会一直萦绕在一个人一生的成长过程中。同样，父母的声音对孩子也是有非常大的影响，当一个家庭在吵架的时候，父母在难以自控的情绪里面那个声音非常的大，如果孩子在场的话，他就会感到非常的恐惧和害怕。

昕俞老师：我们都知道我们的眼睛、嘴巴包括肛门都是有括约肌的，这个括约肌可以让它们闭合起来，当我们不想看的时候可以关闭眼睛，当我们不想说的时候可以关闭我们的嘴巴，但是耳朵没有括约肌，所以那个尖锐的吵闹声会一遍一遍地传到孩子那里，孩子通常的做法就是让自己躲起来或者用小手堵住自己的耳朵，即使这样我们小小的来访者还是会说这个声音太大太大了。

昕俞老师：我曾经有一个来访者，他小的时候跟他母亲在一起生活，他爸爸在另一个城市，母亲有时候心情不好，就会大声吼叫他的名字，说他这也不对那也不对，这个做错了那个做错了，以至于他后来上学的时候，如果有人叫他的名字，他就会反射性地跳起来，以为周围的人就是他的母亲。

昕俞老师：亲爱的爸爸妈妈们，如果你们需要吵架的时候，请记得你们是一对吵架的夫妻，但是不要忘记了你们也是孩子的父母，请记住你们父母的身份，当你们吵架的时候，记得把你们的声音放低一点，当你们跟孩子说话的时候尽量不要用批评和指责的声音，因为那个批评和指责的声音会贯穿孩子的一生。

我们是有温度，有边界，守伦理的专业性工作者。

哆唻咪，最懂你！

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